Bieganie w sandałach z Monk Sandals – Rozgrzewka [odc. 7]

Przed Wami siódme nagranie z cyklu „Jak rozpocząć przygodę z bieganiem w sandałach”! To seria filmików, w której dzielę się swoim doświadczeniem w bieganiu w sandałach, które zdobyłem przez prawie 9 lat działalności Monk Sandals.

W tym odcinku zapraszam do wspólnej rozgrzewki. W nagraniu pokazuje swój zestaw ćwiczeń, z którego korzystam przed mocnymi jednostkami. Ćwiczenia, które warto wykonać przed zawodami czy szybkim bieganiem na bieżni. Rozgrzewka ta pobudza i wzmacnia nasze ciało dając sygnał do tego, że zaraz będzie konkretny wysiłek. Odpowiednie ćwiczenia to zapewnienie bezpieczeństwa przed urazami i naciągnięciami. Dlatego polecam wykonywać choć część tych ćwiczeń przed konkretnymi jednostkami. Nie pozostaje mi nic innego jak serdecznie zaprosić was do wspólnego treningu tym razem na jednym ze stadionów w Zachodniej Australii a dokładnie w Perth!

Odcinek 7: Rozgrzewka